Yoga Nidra

Yoga Nidra ist eine effektive Tiefenentspannungstechnik...

...die es möglich macht, sich in einer halben Stunde auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene völlig zu entspannen.
Während Yoga Nidra befinden Sie sich in einer Wechselwirkung zwischen einem entspannten Wachzustand und einem leichten Dämmerschlaf. Dies ist äusserst erholsam und wirkt auf den Körper und den Geist wie drei bis vier Stunden Schlaf. Danach fühlt man sich erfrischt, entspannt und voller neuer Energie.
 
Nidra bedeutet Schlaf, deshalb wird Yoga Nidra übersetzt mit «der Schlaf des Yogis». 

Durch die tiefe Entspannung...

...verlangsamt sich die Hirnfrequenz. Die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe, die innere Bewusstheit bleibt jedoch erhalten. Dadurch sind Sie näher an Ihrem Unterbewusstsein und können hier mit Hilfe eines «Sankalpas» (kurzer positiver Satz/ Affirmation/Entschluss) Ihre jeweiligen Lebensthemen positiv beeinflussen. 
 
Auf dieser Bewusstseinsebene erfahren Sie eine höchst wirkungsvolle und wohltuende Erholung für einen verbesserten gesundheitlichen Zustand und mehr Gelassenheit und Balance in Ihrem Alltag.
 

Yoga Nidra ist geeignet für alle Menschen...

...die sich frischer, entspannter und gesünder fühlen wollen und präventiv für ihre Gesundheit etwas Gutes tun möchten. Es stärkt das Immunsystem, baut Stresshormone ab und kann akute, wie auch chronische Beschwerden lindern.
 
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich und beinhaltet keine aktive Körperübung, sondern Sie liegen entspannt auf dem Rücken. 
Es ist deshalb wichtig, dass Sie in der Lage sind, eine halbe Stunde bewegungslos liegen zu bleiben.

Auswirkungen von Yoga Nidra:

·       Mehr Gelassenheit, Ruhe und Belastbarkeit im Alltag 

·       Spannungen werden abgebaut, Reaktionen passieren ruhiger und überlegter 

·       Beruhigung des vegetativen Nervensystems, Abbau von Stresshormonen

·       Verbesserte Konzentration und Kreativität

·       Mehr Energie im Alltag

·       Stärkung des Immunsystems

·       Positive Auswirkungen auf den Schlaf

·       Verbesserte Intuition

·       Hilft beim Umgang mit chronischen Schmerzen und Ängsten

Sind Sie neugierig geworden...

 ...und möchten Yoga Nidra ebenfalls ausprobieren? Melden Sie sich für eine Einzelsitzung oder einen Yoga Nidra Workshop an!

Gerne dürfen Sie sich auch unverbindlich für Fragen bei mir melden.